Bem Estar - Preparador físico ensina nova série de exercícios para perder a barriga
Ainda no estúdio do Bem Estar, logo após o programa desta sexta-feira (1º), o preparador físico e consultor José Rubens D'Elia demonstrou mais uma série de exercícios que podem ajudar as pessoas a perder a barriga.
Primeiro, D'Elia ensinou movimentos para fazer na cadeira e trabalhar pernas e abdômen. Na sequência, o preparador apresentou exercícios no colchonete, que também podem ser realizados com toalhas embaixo do corpo.
Segundo o consultor, o abdominal fortalece os músculos e segura a gordura que costuma "desabar". O ideal é combinar atividades aeróbicas com abdominais. Para começar, D'Elia recomendou pôr em prática essas séries duas vezes por semana. Depois de um ou dois meses de prática, é possível aumentar um dia.
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